Programs | Programmes
Welcome to the best programs out there. These have been developed by your Physical Education Department staff to target various goals from improving your running capacity, to increasing your recovery and mobility, to boosting your strength, power and mental toughness. | Bienvenue dans les meilleurs programmes disponibles. Ceux-ci ont été développés par le personnel de votre département d'éducation physique pour cibler divers objectifs allant de l'amélioration de votre capacité de course à l'augmentation de votre récupération et de votre mobilité, en passant par le renforcement de votre force, de votre puissance et de votre endurance mentale.
Running 13 Week | Course à pied 13 semaine
Duration | Durée
13 Weeks | 13 Semaines
Fitness Level | Niveau de forme physique
Beginner/Intermediate | Débutant/intermédiaire
The goal of this program is to gradually build your running milage and pace, while incorporating strength training to build capacity and prevent injury. You should consider this program if your PPT running scores were low, or you are concerned about the run portion of the PPT. | Le but de ce programme est d'augmenter progressivement votre kilométrage et votre rythme de course, tout en intégrant un entraînement en force pour renforcer vos capacités et prévenir les blessures. Vous devriez envisager ce programme si vos scores d'exécution PPT étaient faibles ou si vous êtes préoccupé par la partie d'exécution du PPT.
Combat Arms Prep Program | Programme de préparation des armes de combat
Duration | Durée
6 Weeks | 6 Semaines
Fitness Level | Niveau de forme physique
Intermediate | Intermédiaire
Combat Arms Phase Program has been developed to train you for phase training. Get ready. This program prepares you for the physical and psychological components you need to be strong in for phase training. | Le programme de phase des armes de combat a été développé pour vous former à la formation de phase. Sois prêt. Ce programme vous prépare aux composantes physiques et psychologiques dont vous avez besoin pour être fort pour l'entraînement de phase.
Strength Foundations | Fondations de force
Duration | Durée
4 Weeks | 4 Semaines
Fitness Level | Niveau de forme physique
All Levels | Tous les niveaux
Strength Foundations has been created to develop strength and power, while also building a strong foundation in cardiovascular endurance and mobility. This program will benefit all fitness levels, allowing anyone to up their game, regardless of experience. | Strength Foundations a été créé pour développer la force et la puissance, tout en construisant une base solide en endurance cardiovasculaire et en mobilité. Ce programme profitera à tous les niveaux de forme physique, permettant à chacun d'améliorer son jeu, quelle que soit son expérience.
500 PPT Prep Program | Programme Prep 500 TAP
Duration | Durée
12 Weeks | 12 Semaines
Fitness Level | Niveau de forme physique
All levels | Tous les niveaux
This program has been developed to prepare you for the PPT and help you get the best score you can. This is a well rounded - all encompassing program for anyone looking to increase their overall score on the PPT. | Ce programme a été développé pour vous préparer au TAP et vous aider à obtenir le meilleur score possible. Il s'agit d'un programme complet et complet pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur score global sur le TAP.
Foundations | Fondations
Duration | Durée
4 Weeks | 4 Semaines
Fitness Level | Niveau de forme physique
Beginner/Return from Injury | Débutant/retour de blessure
Foundations is the most entry-level program offered by the department. It has been designed for a beginner, someone with little fitness experience, or someone who is just starting to recondition after an injury. | Fondations est le programme le plus d'entrée de gamme offert par le département. Il a été conçu pour un débutant, une personne ayant peu d'expérience en conditionnement physique ou une personne qui commence tout juste à se remettre en état après une blessure.
Reconditioning | Révision
Duration | Durée
4 Weeks | 4 Semaines
Fitness Level | Niveau de forme physique
All levels | Tous les niveaux
The Reconditioning Program has been developed to help you recover from injury and increase your mobility and overall health in how your body moves by correcting missing range of motion and poor movement patterns. | Le programme de reconditionnement a été développé pour vous aider à récupérer d'une blessure et à augmenter votre mobilité et votre santé globale dans la façon dont votre corps bouge en corrigeant l'amplitude de mouvement manquante et les mauvaises habitudes de mouvement.
Functional Hypertrophy | Hypertrophie fonctionnelle
Duration | Durée
4 Weeks | 4 Semaines
Fitness Level | Niveau de forme physique
All Levels | Tous les niveaux
Functional Hypertrophy program has been developed to increase strength and power while also focusing on the aesthetic form of the body. This style of training strategically grows your muscles in a way that will improve your physical performance. | Le programme Hypertrophie fonctionnelle a été développé pour augmenter la force et la puissance tout en se concentrant également sur la forme esthétique du corps. Ce style d'entraînement développe stratégiquement vos muscles de manière à améliorer vos performances physiques.